Paastoan normaalisti aina uuden vuoden ensimmäisillä viikoilla. Mielestäni se on paras aika, koska jouluviikolla on tapana, ainakin meillä, nauttia ihanasta ruoasta ja viinistä mitä parhaimmassa seurassa, ja tietysti myös herkutella kaiken maailman sokeripitoisilla hyvyyksillä. Lisäksi Uuden Vuoden aattona tulee aina otettua reilu annos alkoholia. Ei siis mikään ihme, että kroppa on niin tukossa ja turvoksissa loman jälkeen, ja tuntuu kamalalta palata töihin. Tämä on mahtava aika puhdistaa kehonsa kertyneistä myrkyistä ja alkaa uusi vuosi raikkaasti ja puhtaalta pöydältä.
Tänä vuonna venytin aloitusta kevääseen, joilloin tuntuu myös hyvin luonnolliselta puhdistautua. Talvi on takanapäin ja olemme siirtymässä kesää kohti - uusi alku taas. Linnut ovat alkaneet herättämään uuteen aamuun, aurinko paistaa kirkkaana ja lämpimänä, ihmiset ovat alkaneet heräämään talviunesta ja heitä näkyy enemmän ja enemmän lenkkeilemässä ja nauttimassa ulkoilmasta. Kevät on ihanaa aikaa! Huomaan kuitenkin, että kroppani on tukossa.
Olen hyvin harvoin kipeänä ja syy on hyvin yksinkertainen. Tiedän, miten ennaltaehkäisy tehdään. Rutiinit aloitetaan tekemään heti, jos olo tuntuu pienestikään siltä, että olisi flunssa yrittämässä iskeä. Kuitenkin, ollessani vuoristovaelluksella maaliskuussa, sain inhottavan yskän, ja se on nyt kestänyt kolmisen viikkoa. Pientä kuumetta (puolisen astetta) on aina välillä ollut, muttei mitään muita oireita kuitenkaan ja keuhkot kuulemma ihan normikuuloiset, joten päätin olla sen enempää välittämättä yskästä. Aloin kuitenkin seuraamaan, milloin pahimmat yskät tulivat, sillä minulla on taipumus saada refluksioireita, jotka voisivat hoitamattomana aiheuttaa tämäntyyppistä oireilua. Ja niinhän se onkin juuri tätä. Pahimmat oireet tulivat, kun söin tai join jotakin. Paasto oli siis todella tarpeen juuri nyt.
Minulla on tapana lukea paasto- ja hyvinvointiin tähtääviä kirjoja paaston aikana. Tällä kertaa vuorossa on äitini vanha kirja: H.Lütznerin kirjoittama Virkistävä paasto vuodelta 1977. Siinä tuli eilen vastaan hauska neuvo: " Harjaa itseäsi alastomana avonaisen ikkunan edessä.." - I don't think so ;)
Yksi lempikirjoistani paaston aikana on Sarah Brewerin Uusi Puhdas Elämä - suosittelen. Siinä käydään läpi detoksifikaation hyötyjä ja tapoja, ja neuvotaan, miten voidaan ottaa detoksifikaatio elämäntavaksi.
Paastoan säännöllisesti pari kertaa vuodessa, ja olen kokeillut erilaisia mehupaastoja. Vesipaasto on vielä kokeilematta, mutta ehkä sekin vielä tulee joskus kokeiltua. Nyt on vuorossa paasto, jossa juon myös MethodDraine Detoxia. Tuote on kyllä tuttu, mutten ole kokeillut sitä paaston aikana, joten täytyy hieman olla tarkkana, miten kyseinen tuote vaikuttaa paaston aikana usein esiintyvään ketoosiin. Maksa on kovilla ketoosin aikana, ja täytyy muistaa juoda maksaa ja munuaisia stimuloivaa yrttiteetä ja -uutteita.
Pidin eilen puhdistavan ruokavalion päivän. Toissapäivänä join vielä kupillisen kahvia, ja lihaa sitä edellisenä päivänä, joten tällä kertaa aloitus on hiukan liian aikaisin. Hyvä olisi jättää punainen liha pois viikkoa ennen ja kala nelisen päivää ennen. Myös sokeri, kofeiinipitoiset juomat, alkoholi ja lääkkeet kannattaa jättää ajoissa pois, jottei paaston ensimmäiset päivät olisi vaikeita. Esimerkiksi punainen liha sulaa huonosti ja saattaa viipyä suolistossa useita päiviä. Puhdistavaa ruokavaliota suosittelen vähintään pari päivää ennen paaston alkua. Paaston pituudesta riippuu, kuinka rauhallisesti aloitetaan syöminen. Mitä pitempi paasto, sen rauhallisempi paluu arkeen. Eräs ystäväni esimerkiksi sanoi olevansa paaston jälkeen puhdistavalla ruokavaliolla yhtä kauan kuin on ollut paastossa, eli jos hän paastoaa viikon, niin kevyellä linjalla sen jälkeen viikon. Itse suosin yleensä tapaa, jossa paluuaika on puolet paaston kestosta. Tällöin siis ollessani 8 päivän paastossa, käytän 4 päivää palautumiseen. Tällä kertaa päätin olla asettamatta takarajaa. Aion olla nestepaastolla, niin kauan kuin huvittaa :) Tähän asti olen aina määritellyt ajan, jolloin 'saan taas syödä', mutta ehkä olisikin parempi kokeilla raamatusta tuttua tapaa valita kesto: "hänen vihdoin tuli nälkä". Olisin siis paastolla niin kauan kuin kroppa kertoo paastotarpeen loppuneen. Se jää nähtäväksi. Tästä se jokatapauksessa nyt lähtee taas.
No comments:
Post a Comment